10 секунд к быстрому обучению

Печальная правда в том, что вы, вероятно, делаете себя менее умным, чем могли бы быть. Наука показывает, что обычные методы обучения, такие как перечитывание материала, использование маркеров или заметок с помощью ноутбука, а не ручки и бумаги, на самом деле замедляют процесс обучения. И все же многие из нас продолжают их использовать. Быть умнее можно быть так же просто, как использовать проверенные методы исследования. Очень мало кто их знает, так же, как знает что они очень легкие.

Один из них был недавно открыт исследователями из Национального института здоровья. Исследование имело простой дизайн: 27 добровольцев пытались освоить ряд последовательных нажатий клавиш, чередуя тренировки с 10-секундными перерывами. Исследовательская группа контролировала, когда и как они улучшились.

То, что они нашли, было просто, но удивительно. Участники не показали улучшения во время практики. Но после 10-секундного перерыва их скорость и точность подскочили. Все их обучении, когда они занимались только отдыхом. Результаты показывают, что ранние улучшение при изучении нового навыка делаются «в автономном режиме» в периоды, когда задача фактически не выполняется . Когда исследователи проводили сканирование мозга участников, они выяснить, что мозговые волны участников, казалось, менялись гораздо больше в периоды отдыха, чем во время сеансов печати, но суть в том, что, по-видимому, для такого рода задач наш мозг фактически делает большую часть своего обучения, когда отдыхает.

Достаточно всего 10 секунд, чтобы посмотреть в окно, прежде чем снова испытать себя или попробовать эту новую песню на пианино, может быть достаточно, чтобы ваш мозг начал закреплять новые навыки в памяти. Плюс, в принципе хватает 10 секунд расслабления. Поэтому попробуйте добавить 10 секунд перерыва в учебную сессию и посмотрите, вдруг вы почувствуете себя умнее.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook