5 продуктов которые сохранят ваши волосы здоровыми

Здоровые волосы не ограничиваются тем, какой шампунь вы используете или как часто (и как) вы моете волосы. Это также включает вашу диету. И так, давайте узнаем эти 5 продуктов который подарят вам роскошные локоны.

  1. Черника. Она один из самых полезных фруктов природы. Как правило, темные ягоды (такие как ежевика, малина и клубника) содержат много антиоксидантов, которые важны для борьбы со свободными радикалами в нашем организме. Кроме того, черника имеет более низкий гликемический индекс, чем делает их идеальным выбором для людей с диабетом или тех, кто сосредоточен на потере веса. Черника также имеет тонну витамина С, который необходим для здоровых волос, так как он питает крошечные волосяные фолликулы в коже головы. Без достаточного количества витамина С ваши волосы могут ломаться легче.
  2. Лосось и грецкие орехи. Лосось, имеет много жирных кислот омега-3, которые включают в себя ЭПК и ДГК, масла, которые наше тело не создает самостоятельно и которые необходимы для здоровых волос. Лосось также является отличным источником белка, другого необходимого питательного вещества для здоровых волос. Если вам не нравится лосось, попробуйте есть грецкие орехи или льняное семя, которые также богаты омега-3 жирными кислотами.
  3. Листовая зелень. Вы знаете, что листовая зелень важна по целому ряду причин, но теперь вы можете добавить еще несколько. Они содержат железо, бета-каротин, фолат и витамин С — все питательные вещества, которые помогают вашим волосам наполняться блеском и блеском.
  4. Авокадо. Многие шампуни и средства для ухода за волосами содержат авокадо в качестве одного из основных ингредиентов. Это потому, что использование авокадо может восстановить поврежденные волосы, предотвратить выпадение волос и даже способствовать росту волос! Но употребление этого фрукта (да, авокадо — это фрукт!) Также может быть полезным для ваших волос. Авокадо богаты многочисленными питательными веществами, особенно витаминами B и E, которые важны для поддержания крепких волос и предотвращения выпадения волос.
  5. Устрицы. Эти обители в море, богаты цинком, необходимым питательным веществом для здоровья ваших волос. Слишком малое количество цинка может привести к обрыву волос или шелушению кожи головы. Если вы не любите устриц, вы можете увеличить потребление цинка с помощью говядины и яиц, которые также являются отличными источниками белка.

Тем более важно повысить блеск ваших волос с помощью продуктов, упомянутых выше. У вас будут не только здоровые волосы, но и здоровое тело.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook